A friss, 44. programban a Pilates gyakorlatok SMR -hengerrel találkoznak. Fókuszban a far, a hát és a has izmai. A Láb lehúzása, a Kagyló és egy talajon végzett széles hát gyakorlat, a Kötélhúzás lesznek a mai feladatok. Természetesen minden gyakorlat elvégezhető kisebb módosítással az eszköz nélkül is, saját testsúllyal. Tartalmas gyakorlást kívánok! https://www.youtube.com/watch?v=577Z-8AtLwk
2022. június 5 -én éjjel 2 órakor rajtolt el Szentendréről a Salomon Szt. László Trail 84 km - es távja, Koncz Csabával az indulók között. Az ultratávú terepfutó verseny alap paraméterei: 84, 1 km a táv hossza. 3095 méter szintemelkedést kellett leküzdeni. Csaba teljesítései ideje: 13 óra 26 perc! Ezzel az időeredménnyel az abszolút 139 [...]
Sasvári Dánielre 2 napos versenyprogram várt 2022. június 4 -5-én. A Tour de Mátra országúti kerékpárverseny első napján 83 km - es versenytávot kellett teljesíteni 1692 m szintemelkedéssel, míg a második napon egy rövid táv, 16 km várt rá, 763 m mászással Gyöngyöstől Kékestetőig. A 2 napos versenyen összetett eredményt is hirdettek. Dani a felnőtt [...]
Friss, eszközös programmal bővült a Progresszív Pilates a YouTube csatornán! A 3 gyakorlat ezúttal végig hanyatt fekvésben lesz, az eszköz pedig a fit - ball labda. Természetesen mindegyik gyakorlat saját testsúllyal is végezhető, ahogyan az edzésen is látható. Választhatsz más típusú labdát is, amit tudsz szorítani (a medicin labdákat kérem szépen most engedjük el, az [...]
2022. május 28-án ezúttal Nagyvelegen került megrendezésre a Móri Karika, nyílt országúti mezőnyverseny és jótékonysági kerékpártúra. A versenyen korosztályos bontásban 3 távon zajlott verseny: akinek 1 kört kellett teljesítenie, az 20 km - t, akinek 2 kört, az 40 km - t, akinek 4 kört, az 80 km - t rakott szombaton délelőtt a lábakba. [...]
2022. május 28 - án rendezték az "I. Ceglédfürdő Futófesztivál"-t. Az egészséges életmód népszerűsítését célul kitűző eseményen a 300 méteres tipegő távtól egészen a 21 km - es félmaratoni megmérettetésig lehetett választani a versenytávokból. Sasváriné Cseh Judit a félmaratonon állt rajthoz. Meglehetősen bonyolult volt a versenypálya vonalvezetése, amiből Juditnak 6 kört kellett teljesítenie. Délelőtt 9:30 [...]
2022. május 6 - án, pénteken egy sikeres vizsgával zárult le egy bő 4 hónapos képzés az életemben, ami párhuzamosan futott az "Anadia2022" programmal, azaz a kerékpáros edzőképzéssel. Magyarországon a Synlab nemzetközi laboratórium egyedülálló képzést indított 2022. február végén: sportlabordiagnosztikai témában dietetikusok, sportszakemberek, edzők számára nyílt lehetőség egy kiemelten fontos témakörről új ismereteket és kutatási [...]
A Progresszív Pilates 42. edzésprogramjába különleges fúzió került: a felfüggesztéses heveder találkozik a Pilates gyakorlatokkal! Az alapgyakorlatokat, először, kérlek, tanuld meg magabiztosan saját testsúllyal, és csak utána kösd összes eszközzel, így lesz valóban kihívás a sorozat. A fókusz a törzs izmain van, has alsó területe kap kiemelt figyelmet. Tartalmas gyakorlást kívánok! https://www.youtube.com/watch?v=ZZWSvsFLQKs
2022.május 21-én, szombaton került megrendezésre a "dm Balaton Run" elnevezésű futóesemény. A dm rendezvénye immáron második alkalommal került megrendezésre, a cél az egészséges életmód támogatása és hirdetése. A rendezvényen több táv közül lehetett választani, a 3 km - től a 21, 1 km - ig. Kuknyó Brigitta a 10, 5 km - es távon állt [...]
Egy rövidebb szünet után folytatódik a Progresszív Pilates a YouTube csatornán!:) A friss programot álló kiinduló helyzetben végezzük, 2 db miniband segítségével. A könnyebb ellenállású band a felső végtagi terhelésekhez illik, míg az erősebb a comb, far izmainak edzéséhez. Természetesen minden gyakorlat hatékony és elvégezhető eszköz nélkül is, vagy terhelhetsz csupán vagy lent, vagy fent [...]