Elérhető a YouTube csatornán a 45. edzésprogram: állásban, saját testsúllyal végzett gyakorlatok egy témára. A térdfeszítők, a combközelítők és a farizmok fognak terhelést kapni. Az erő, az egyensúly és a koordináció fejlődése a cél. https://www.youtube.com/watch?v=09jdum6R-2M Tartalmas gyakorlást kívánok!
2022. június 12 - én, vasárnap rendezték meg a Dockyard Crosskovácsi Terepfutó versenyt Nagykovácsiban. Tóth Anita a középtávon indult, ami 8 km távolságot jelentett, egy 2 körös pályán, 2 hosszabb emelkedővel, 240 méter szintemelkedéss el. A versenyt izgatottan vártuk, sok szempontból érdekes kihívás volt. Ugyan Anita ismerte az útvonalat, mert versenyzett itt korábban, ám az [...]
2022. június 5 - én Ausztriában versenyzett az ASE - duó! A cél a Grossglockner meghódítása volt. A "Glocknerkönig" versenye immáron 25. alkalommal került megrendezésre. Ausztria legmagasabb hegye komoly kihívás volt. Közel 2000 induló, 3 távon: Classic, Ultra és Light. Mi a Classic távon indultunk: 27, 4 km a táv, egyben 1612 méter mászás közel [...]
A friss, 44. programban a Pilates gyakorlatok SMR -hengerrel találkoznak. Fókuszban a far, a hát és a has izmai. A Láb lehúzása, a Kagyló és egy talajon végzett széles hát gyakorlat, a Kötélhúzás lesznek a mai feladatok. Természetesen minden gyakorlat elvégezhető kisebb módosítással az eszköz nélkül is, saját testsúllyal. Tartalmas gyakorlást kívánok! https://www.youtube.com/watch?v=577Z-8AtLwk
2022. június 5 -én éjjel 2 órakor rajtolt el Szentendréről a Salomon Szt. László Trail 84 km - es távja, Koncz Csabával az indulók között. Az ultratávú terepfutó verseny alap paraméterei: 84, 1 km a táv hossza. 3095 méter szintemelkedést kellett leküzdeni. Csaba teljesítései ideje: 13 óra 26 perc! Ezzel az időeredménnyel az abszolút 139 [...]
Sasvári Dánielre 2 napos versenyprogram várt 2022. június 4 -5-én. A Tour de Mátra országúti kerékpárverseny első napján 83 km - es versenytávot kellett teljesíteni 1692 m szintemelkedéssel, míg a második napon egy rövid táv, 16 km várt rá, 763 m mászással Gyöngyöstől Kékestetőig. A 2 napos versenyen összetett eredményt is hirdettek. Dani a felnőtt [...]
Friss, eszközös programmal bővült a Progresszív Pilates a YouTube csatornán! A 3 gyakorlat ezúttal végig hanyatt fekvésben lesz, az eszköz pedig a fit - ball labda. Természetesen mindegyik gyakorlat saját testsúllyal is végezhető, ahogyan az edzésen is látható. Választhatsz más típusú labdát is, amit tudsz szorítani (a medicin labdákat kérem szépen most engedjük el, az [...]
2022. május 28-án ezúttal Nagyvelegen került megrendezésre a Móri Karika, nyílt országúti mezőnyverseny és jótékonysági kerékpártúra. A versenyen korosztályos bontásban 3 távon zajlott verseny: akinek 1 kört kellett teljesítenie, az 20 km - t, akinek 2 kört, az 40 km - t, akinek 4 kört, az 80 km - t rakott szombaton délelőtt a lábakba. [...]
2022. május 28 - án rendezték az "I. Ceglédfürdő Futófesztivál"-t. Az egészséges életmód népszerűsítését célul kitűző eseményen a 300 méteres tipegő távtól egészen a 21 km - es félmaratoni megmérettetésig lehetett választani a versenytávokból. Sasváriné Cseh Judit a félmaratonon állt rajthoz. Meglehetősen bonyolult volt a versenypálya vonalvezetése, amiből Juditnak 6 kört kellett teljesítenie. Délelőtt 9:30 [...]
2022. május 6 - án, pénteken egy sikeres vizsgával zárult le egy bő 4 hónapos képzés az életemben, ami párhuzamosan futott az "Anadia2022" programmal, azaz a kerékpáros edzőképzéssel. Magyarországon a Synlab nemzetközi laboratórium egyedülálló képzést indított 2022. február végén: sportlabordiagnosztikai témában dietetikusok, sportszakemberek, edzők számára nyílt lehetőség egy kiemelten fontos témakörről új ismereteket és kutatási [...]