A 2023. évi országúti versenyszezon első felének méltó zárása volt számunkra a Mátra Challenge. 2023. július 1. szombaton kora reggel a "Galya 4x" elnevezésű középtávon álltunk rajthoz Parádon. Bő 100 km és 2400 m szintemelkedés [...]

Rövid beszámoló az ASE versenyzők júniusi eseményeiről! 2023. június 3 - 4. Gyöngyös. 2 napos kerékpáros fesztivál a Mátrában, ez a III. Tour de Mátra. Dupla Kékestető 2 nap alatt, 2 különböző megmérettetésen. A csapatot [...]

Folytatódik a Progresszív Pilates edzésprogram! https://www.youtube.com/watch?v=fKKWC6_mTC8 A 84. részben a talajon dolgozunk, az eszköz a kézi súlyzó (nálam 2 x 1 kg van). A feladatok végezhetőek saját testsúllyal, eszközzel is. Váll, tricpesz, komplex törzs a [...]

Új edzésprogramok vannak a YouTube csatornán! A 82. program önmagában és felfüggesztéses hevederrel végezhető. Has, hát és far a kiemelt területek. Izgalmas fúzió a Pilates és a TRX, ha van ilyen eszközöd otthon, teszteld a [...]

2023. májusa nagyon izgalmasra sikeredett Hajnalné Filipich Adrienn versenyprogramjában: ugyanazon hónapban rajthoz állt az UB - n párban és atlétikai pályán is indult 800, 1500 és 5000 méteren. Két ennyire különböző profilú versenyen megmérettetni óriási [...]

2023. június 3 - án rendezték a 4. Pécs - Orfű - Abaliget Félmaratont. A 21 km  -es távon egy hosszabb és egy rövidebb, meredek emelkedőt kellett megfutniuk a versenyzőknek. A teljes szintemelkedés 415 méter. [...]