Progresszív Pilates 80: fit – ball labdával az erős far- és hasizmokért
Immáron a 80. programmal bővült a YouTube csatorna videótára. A friss edzésben fit - ball labda az eszköz, a feladatokat a talajon, hanyatt fekvésben végezzük. Amennyiben túl nagynak, azaz nehéznek ítéled a feladatot, a hasfókuszú [...]
ASE – hírek: dupla versenyhétvége Budapesten és Tarjánban
Újabb versenyhétvégén vagyunk túl az ASE csapatával, íme a beszámolónk: 2023. április 15 - én, szombaton a menetrendszerűen közlekedő 9:46 - os Fogaskerekűvel egyszerre rajtoltunk el a Hegyvidéki Szabadidősport Nonprofit Kft. szervezésben az "Előzd meg [...]
Progresszív Pilates 79: az alapoktól a komplex gyakorlatokig
Friss mozgásprogram a YouTube csatornán: Progresszív Pilates 79! Talajról indítva megmutatom, hogyan válik egy Pilates gyakorlat valóban hatékonnyá és teljessé. Próbáld ki! Talajon hason fekvésből fekvőtámasz pozícióig építkezünk: https://www.youtube.com/watch?v=bLZBlQuUcfY Tartalmas gyakorlást kívánok! A tornát [...]
Progresszív Pilates 78: fokozatosság elve – talajról fekvőtámasz pozícióba
Friss program a YouTube csatornán! A 78. edzésen eszköz nélkül, saját testsúllyal dolgozunk, talajon. Abszolút az alapgyakorlattól indulunk és a fokozatosság elve alapján egészen haladó szintig építünk 1 adott gyakorlatot. Teljes törzs - komplex lesz [...]
Hajnalné Filipich Adrienn márciusban indult először para sportolóként versenyen!
Nyugodt márciusnak néztünk elébe Adrienn - nel. Készülés az UB - ra, 50 km - es versenyre...aztán az Élet felülírta az eseménytelenséget! Nézzük csak: 2023. március 26. VII. Polythlon Dunaparti félmaraton: 01:57: 11 . Soltész [...]
ASE – hírek: szeles TT bronzéremmel
2023. április 2 - án került megrendezésre az idei Kerékvár - Békás Időfutam Tahitótfaluban. Az egyenkénti indítású időfutam Tahitótfalu - Kisoroszi között 1 fordítóval, egy egészen kicsit rövidebb pályával fogadott bennünket, mint 2022 - ben. [...]