2023. november 26. vasárnap, Balatonfüred. Itt zárta az idei versenyszezonját Hegedüs Anikó. RunPunch II. ; 10 km - es táv terepen és aszfalton vegyesen, 120 méter szintemelkedéssel. Anikó fantasztikus tempóval, 0:48:02 - es idővel a női abszolút 2. helyen ért célba! (24 női induló volt ezen a távon). A férfi - női abszolút eredménylistában is [...]
Új edzésblokkok a YouTube csatornán!:) Progresszív Pilates 96. Törzsgyakorlatok a talajon, eszköz nélkül! Támaszhelyzetek gyakorlása. https://www.youtube.com/watch?v=4yJIzTWgFBg&t=25s Progresszív Pilates 97. Álló Pilates gyakorlatok, súlyzóval a kézben. Igazi flow és egyensúlyhelyzetek kombinációja. Teljes test! https://www.youtube.com/watch?v=IDI4tCl5RF4&t=5s Progresszív Pilates 98. Gyakorlatok állásban, fit - bal labdával. Teljes test, friss megoldások az egyensúly és a stabilitás fejlesztésére. https://www.youtube.com/watch?v=AfVgTiDOF50 A [...]
Hajnalné Filipich Adrienn idei ősze tovább robog. Októberben 3 nagy eseményen vett részt Adrienn, és sikeresen teljesítette is mindhármat! 2023. október 19. Garmin WTF Buda aszfalt - "L" - táv: 17 , 64 km, 274 m szint. Női 4. hely! 2 perccel jobb idő, mint tavaly:)! 01:33:16 - os idő! Tóth Szabi segítővel. 2023. október [...]
Íme a legfrissebb Progresszív Pilates edzésprogramok a YouTube csatornáról: Progresszív Pilates 93. https://www.youtube.com/watch?v=5o1ap66hddI&t=21s Gyakorlatok fit - ball labdán ülve, súlyzókkal a kézben (2x 1 kg). Lehet ülni labda helyett széken, ágy szélén is természetesen. A súlyzók elhagyhatóak. Felső test gyakorlatok. Progresszív Pilates 94. https://www.youtube.com/watch?v=-kyY_GStzVA&t=10s Saját testsúllyal, talajon, kéztámaszokban. Teljes test gyakorlatok és [...]
Adrienn szeptembere szinte az év egyik legerősebb hónapja, szinte minden hétvégére jutott esemény, 2 maraton, 1 félmaraton, sőt még egy kerékpáros kihívás is! Nézzük az ősz első hónapjának eseményeit részletesen: 2023. szeptember 2. X. Prevital Szőlőskör 50 km: Adriennt idézve: "Az év egyik fénypontja, csodás szintes pálya, barátok, ismerősök. Mintha csak hazajönnék, annyian köszönnek rám . [...]
Anikó nagyon sikeres és igen sűrű hétvégét tudhat maga mögött: szombaton és vasárnap is próbára tette magát! 2023. október 7 -én Anikó lakhelyén, Úrhidán rendeztek futóversenyt. Az 5 km - es távon 2 kört kellett megtennie dimbes - dombos útvonalon. Végül 2 férfi versenyző, egy 15 éves sportoló fiú és egy 38 éves férfi futó [...]
A 2023 - as országúti versenyszezon utolsó eseményét a Brigetio KSE szervezte: a VII. Brigetio Időfutamot 2023. október 8 - án rendezték Komárom - Koppánymonostoriban. A Monostori hídról rajtolva, az EuroVelo6 - os kerékpárúton, egészen Gönyűig egy bő 19 km - es egyenkénti indítású időfutam várt ránk. A záró verseny sem maradhatott extra kihívás nélkül: [...]
A 2023 - as országúti kerékpáros szezon a végéhez közeledik. Az utolsó hetekben vagyunk. Az időjárás 2023. szeptember 24 - én a keményebbik oldalát mutatta nekünk, 13 fok és eső várt minket a XVI. Pilis kupa - hegyi időfutamon. A pilisi mászás a megszokott 13 km hosszú, 439 méter szintemelkedést tartalmazó útvonalával várt minket Esztergom [...]
2023. szeptember 24 - én rendezték az V. Kishegy Trail eseményét. A balatonlellei Parkerdőben tartott eseményen 7, 14 és 21 km - es távon lehetett indulni, 7 km - es köröket futva. Anikó a 14 km -es távon állt rajthoz. A bő 400 méter szintemelkedést tartalmazó versenyen szakadó eső, erős szél adta az extra kihívást. [...]
2023. szeptember 2 - án a X. Prevital Szőlőskör eseményén tért vissza Hegedüs Anikó egy váratlan sérülés után a versenyzéshez. A rehabilitáció utolsó fázisban tesztversenyként tekintett a versenyre Anikó is, én is. A választott táv 18 km volt. Anikó a 9. helyen ért célba, 01:45:53 - as időeredménnyel! Lényegében fájdalommentesen sikerült ez a futás, nagyon [...]