A Progresszív Pilates már a 86. edzésblokk - kal bővült e héten a YouTube csatornán. A 85. program: Pilates gyakorlatok fit - ball labdával. Fókuszban a törzs, a farizmok. Igazi haladó gyakorlatok! https://www.youtube.com/watch?v=yUXV8D9ClrE A 86. edzés: gyakorlatok SMR - hengerrel. Hangsúly a tricepsz, a csípő és a törzs edzésén. Óvatosan, ha sok a támaszpozíció [...]
2023. június 3 eseményt tartalmazott Adrienn versenyprogramjában, és a WTF eseményen ismét dobogóra állhatott! Nézzük fordított sorrendben a versenyeket ebből a hónapból: 2023. június 24. Bács - Kiskun ultra 50 mérföld: 80, 80 km nettó idő: 9 óra 41 perc. Szintidőn túl. Adriennt idézem: "Most az időjárás győzött, viszont a táv az enyém...Már az első [...]
A 2023. évi országúti versenyszezon első felének méltó zárása volt számunkra a Mátra Challenge. 2023. július 1. szombaton kora reggel a "Galya 4x" elnevezésű középtávon álltunk rajthoz Parádon. Bő 100 km és 2400 m szintemelkedés várt ránk, 4 x érintve Galyatetőt, 4 mászással Parád, Szuha, Mátrakeresztes és a Gyöngyös patak felől. 2022 - ben próbáltuk [...]
Rövid beszámoló az ASE versenyzők júniusi eseményeiről! 2023. június 3 - 4. Gyöngyös. 2 napos kerékpáros fesztivál a Mátrában, ez a III. Tour de Mátra. Dupla Kékestető 2 nap alatt, 2 különböző megmérettetésen. A csapatot Petró Károly képviselte. Tour de Mátra - hosszú táv - 83 km - Gyöngyös - Mátraháza - Recsk - Verpelét [...]
Folytatódik a Progresszív Pilates edzésprogram! https://www.youtube.com/watch?v=fKKWC6_mTC8 A 84. részben a talajon dolgozunk, az eszköz a kézi súlyzó (nálam 2 x 1 kg van). A feladatok végezhetőek saját testsúllyal, eszközzel is. Váll, tricpesz, komplex törzs a fókuszban. A tornát saját felelősségre végzed. Tartalmas gyakorlást kívánok! Teljes órákért csatlakozz az online csoporthoz vagy legyen tied a 40 [...]
Új edzésprogramok vannak a YouTube csatornán! A 82. program önmagában és felfüggesztéses hevederrel végezhető. Has, hát és far a kiemelt területek. Izgalmas fúzió a Pilates és a TRX, ha van ilyen eszközöd otthon, teszteld a feladatokat! https://www.youtube.com/watch?v=VjQnHX4iLDI A 83. edzés állásban, eszköz nélkül, saját testsúllyal végezhető. A fókusz a törzs- és farizmokon lesz. Bárhol, bármikor, [...]
2023. májusa nagyon izgalmasra sikeredett Hajnalné Filipich Adrienn versenyprogramjában: ugyanazon hónapban rajthoz állt az UB - n párban és atlétikai pályán is indult 800, 1500 és 5000 méteren. Két ennyire különböző profilú versenyen megmérettetni óriási kihívás, egészen más felkészülési protokoll kell hozzá. Muszáj volt mérlegelni, így a hangsúly továbbra is a hosszú távokon van. 2023. [...]
2023. június 3 - án rendezték a 4. Pécs - Orfű - Abaliget Félmaratont. A 21 km -es távon egy hosszabb és egy rövidebb, meredek emelkedőt kellett megfutniuk a versenyzőknek. A teljes szintemelkedés 415 méter. Anikó 01:49: 29 - es időeredménnyel ért célba, ami korosztályos 2. (41 - 50 évesek) és női abszolút 3. helyezést [...]
A 2023 - as esztendő első félévében Csaba kiemelt célversenye a Salomon Ultra - Trail Hungary eseménye volt. 111 km, 4200 m szintemelkedés a Budai - hegység, a Visegrádi - hegység és a Pilis legendás emelkedőin fel és le. 2023. május 28. szombat éjfélkor rajtolt a mezőny Szentendréről és ide is tért vissza 19 óra [...]
2023. májusában 3 esemény valósult meg az ASE csapatának versenyprogramjában: Balatonfondo 2023 2023. május 1 - jén a tavalyi évi hazai Giro nagyrajtjának emlékére granfondo került megrendezésre Balatonfüreden. Az ASE csapatát a 126 km - es távon Huszár Gergő képviselte. A lezárt útvonalon, magas szintű biztosítással megrendezett esemény a hazai országúti kerékpárosok nagy tömegét vonzotta. [...]