Progresszív Pilates 72
Progresszív Pilates 72: egyensúly -gyakorlatokkal az erős csípő- és farizmokért, az erős hátizmokért! Próbáld ki, hol érzed, mit érzel a feladatok közben. Saját testsúllyal végzett Pilates gyakorlatok, állásban. Átmozgat alaposan, megígérem:). Kattints ide a feladatsorért! [...]
Progresszív Pilates 71.: Pilates gyűrűvel a fejlődésért
Pilates gyakorlatok a talajon, Pilates gyűrűvel. Akkor, ha nagyobb kihívást keresel, mint egy soft ball labda/kislabda. Akkor, ha formás, izmos combokat szeretnél. Akkor, ha fontos neked a változatosság! https://www.youtube.com/watch?v=Zw7nOlkZED4 Tartalmas gyakorlást kívánok! A tornát saját [...]
Progresszív Pilates 70.: egyensúlyfejlesztés és farizmok a fókuszban
Pilates gyakorlatok állásban soft ball labdával, kislabdával. Fókuszban az egyensúlyfejlesztés és a koordináció, miközben szinte "észrevétlenül" a farizmok is megkapják a kellő terhelést. Próbáld ki, te mit érzel?:) Nyugodtan használj széket a feladatok elvégzéséhez. Tartalmas [...]
Progresszív Pilates 69: haladó gyakorlatok fit – ball labdával!
Új program a YouTube csatornán. A 69. programban has - és hátizom gyakorlatok várnak eszközzel, fit - ball labdával!. Extra koncentrációra lesz szükséged az instabil eszköz miatt. Teszteld magad! https://www.youtube.com/watch?v=UZeTddOXhTo Tartalmas gyakorlást kívánok! A tornát [...]
Progresszív Pilates 68: farizmok a fókuszban!
Friss Pilates program a YouTube csatornán! A 68. edzés a farizmokról szól. Teszteld le te magad is! Erős csípőizmok a medence stabilitásáért. https://www.youtube.com/watch?v=o4_vA6_xMd0 Saját testsúllyal. Nem kell hozzá semmi más, csak te. Tartalmas gyakorlást kívánok! [...]
Progresszív Pilates 67: extra kihívás 2 eszközzel!:)
Friss edzésprogram a YouTube Csatornán! A Progresszív Pilates 67. gyakorlatsorában 2 eszközt is használunk: 1 pár kézi súlyzó mellé egyensúlyozó párna is társul (dynair párna). Váll, hát, far, törzs a fókuszban. Egyensúly és - koncentrációs [...]