Progresszív Pilates 28: teszteld az egyensúlyod!
Friss Progresszív Pilates program: 3 gyakorlattal, állásban, saját testsúllyal, állásban. 3 gyakorlat egy flowban összekötve. Variáns egy korábbi programra. Lábszéria - alapemelés, fél mérlegállás és gerinccsavarás. Teszteld magad! https://www.youtube.com/watch?v=c0zSM3SzJQU
Hajnalné Filipich Adrienn hosszú túrákkal zárta a 2021 – es esztendőt
2021. decembere Adrienntől szokatlanul zárult, a futás helyett a kifejezetten hosszú, nagy szintkülönbségeket tartalmazó túrákra helyezte a hangsúlyt. A Bükk, a Börzsöny, a Nagy - Kopasz, a Velencei - tó szerepelt ezen a listán. 5 [...]
Kriston Judit dupla győzelme a záró Cyclo – cross Magyar Kupán!
2021. december 30 - án, csütörtökön az Újlak Uszoda és Strand adott otthont a 2. AC su misura - Bikeride Cyclo - cross Magyar Kupának. Ezzel a szilveszteri futammal zárult ez az idei CX sorozat, [...]
Az idei első Progresszív Pilates program hasizom gyakorlatokkal vár
A 2022 - es esztendőben is folytatódik a Progresszív Pilates edzésprogram. Immáron a 27. gyakorlatsort tanulhatod velem, fókuszban a hasizmokkal, a csípővel. Mindenből végezz annyit, amennyi biztonságosan megy. Tarts annyi pihenőt, amennyire szükséged van. Tartalmas [...]
Ünnepek alatt is frissen tart a Progresszív Pilates!
A 26. anyag érhető el a Progresszív Pilates Youtube csatornán! Ezúttal végig talajon zajlik a munka. Kéztámaszos feladatban a tricepsz és a teljes törzs kap terhelést, hanyatt fekvésben pedig egy klasszikus has - gyakorlatot teszünk [...]
Karácsonykor is Progresszív Pilates:)!
A 25. gyakorlatsorban a farizmok, a haránt hasizmok lesznek a kiemelt szerepűek. Kihívás ilyen gyakorlatokat végezni kéz - és térdelő támaszban. https://www.youtube.com/watch?v=7UZMmWTJ0_g Tartalmas gyakorlást kívánok nektek! Békés ünnepeket és jó egészséget!