A heti friss, 23. Progresszív Pilates programban a fókusz a far oldalsó izmain, a gluteus medius-on és  minimuson lesz. Oldalfekvésben edzünk ezekre az izmokra. Eszközigénye miniband (ez természetesen elhagyható). Lazításképpen a has alsó területére is [...]

2021. novembere már részben a jól megérdemelt és idén valóban várt passzív pihenőről szólt Adrienn számára, már a mi a sportágspecifikus mozgást illeti. Adrienn a hétköznapi tevékenységek kapcsán rengeteget gyalogol. A futástól novemberben az alábbi [...]

Friss program a YouTube csatornán! Újragondolt Pilates alapgyakorlatok egy kombinációban, végig a talajon, saját testsúllyal. Tricepsz, farizom gyakorlatok, törzs, felületes - és mély hátizmok. Komplex lesz:)! https://www.youtube.com/watch?v=60WSIoEfWXk   Tartalmas gyakorlást kívánok!

2021. november 27. szombat. Az esemény neve: Sasfészek Vertikál. A táv: 7900 m, a szintemelkedés 440 m. Kesztölcről futás fel a Fekete - hegyre, a Kulcsos házhoz. Tóth Anita női abszolút és korosztályos 2. helyen [...]

2021. november 27 - én, szombaton Miskolc, a miskolci egyetemi körcsarnok sportpályája adott otthont a következő Kometa Cyclo - cross Challenge 3. futamának. Kriston Judit, a WMaster kategóriában 40:54 - es idővel az első helyen [...]

A 21. programmal bővült a Progresszív Pilates YouTube csatorna edzéscsomagja. Állásban, eszköz nélkül végzett gyakorlatok, saját testsúllyal. Alapvetően teljesen alap gyakorlatok, csupán az összekötés és a progressziós lépcsőfokok használatával lesz komplex sorozat. Tartalmas gyakorlást kívánok:) [...]