Az AKESZ Bajnokság 2. fordulója a Kerékvár-Békás Időfutam volt Tahitótfalu és Kisoroszi között fordítóval, 18km-es távon. Az ASE Kerékpár eredményei: WMaster: Varga Tímea 1. hely WElite: Horváth Gréta 13. hely Senior 1. : Ecsedi Péter [...]

2018. március 25-én rendezték az országúti kerékpáros versenyszezon nyitó versenyét Tihanyban. A verseny napján kemény 1-3 fok várt ránk, ami sok versenytársunkat, jogosan, távolmaradásra késztetett. A hidegben ezek az eredmények születtek: Petró Károly Elite 2. [...]

Ajánlom nektek Fülöp Tibor, a kerékpáros edzőképzés vezetőjének legújabb írását: https://flowcycle.hu/mikor-es-mennyit-erdemes-edzenie-egy-kerekparosnak/

2018. március 15-án megkezdtük az idei versenyszezont. 13, 6 km-es hegyi versenypályán szerepeltünk a következő eredményekkel: Petró Károly 1. hely (amatőr férfi 30-39 év) Lippai Marcell 2. hely (amatőr férfi 20-29 év) Horváth Gréta 1. [...]

A térdelő- és kéztámaszból indított ellentétes kar- és lábemelések lassan végrehajtva, instabil alátámasztással, pl. hengerrel kiváló törzserősítő/kompenzáló gyakorlatok kerékpárosok számára. A gyakorlatban a hosszúságra kell törekednünk, a nyújtózásra mindkét irányba talajjal párhuzamosan vagy egy kissé [...]

Egyetlen apró mozdulat, amivel nagyon sokat javíthatunk a gerincünk állapotán! Gyakorlom jómagam is! Edzés előtt, után, reggel, este, sokszor-sokszor...:) https://www.youtube.com/watch?v=Lk7QBzMzx_c&t=10s