Kerékpárosoknak nyújtó gyakorlatok 2.: felületes mellkasizmok
A nagy mellizom rövidülésre hajlamos izom, ami azt jelenti, hogy az izomrendszer kiegyensúlyozottságának érdekében gyakori nyújtást igényel. Hosszan tartó működésre képes, kevésbé fáradékony és könnyen regenerálódik. Túlzott fejlesztése nem ajánlott, mert tömege akadályozhatja a mellkas [...]
Kerékpárosoknak – nyújtás 1.
Az edzés során terhelt izmok megnyújtása, eredeti hosszra visszanyújtása fontos a következő újraterhelés szempontjából. Az izom terhelhetősége, sérülésmentessége kulcs a hatékony edzéshez. A csípőhorpasz izom a csípőízületet hajlítja, rögzített medence mellett a legerősebb combemelő izmunk. [...]
Az országúti szezon zárása: Hegyi OB
2017. október 21-én ért véget az országúti kerékpáros versenyszezon, az utolsó pillanatban kiírt Hegyi Országos Bajnoksággal Orfű-Pécsett. Az ASE Kerékpárt Lippai Marcell és Petró Károly képviselte, a 4. és 5. helyen zárták a versenyt. Sok [...]
IV. Riczu Imre Emlékverseny – szezonzárás
2017. szeptember 30-án, Törökbálinton 6 fős csapattal versenyezett az ASE az UCI 1.2-es besorolású Riczu Imre Emlékversenyén. Lippai Marcell, Sasvári Dániel, Sáska Zoltán, Molnár Tamás, Petró Károly és Pályi Csaba állt rajthoz a 20 körből [...]
Előzd meg a fogaskerekűt! Budapest egyik legnagyobb szintkülönbségű versenyútvonala
Lippai Marcell a nagyszerű abszolút 2. helyezést érte el az "Előzd meg a fogaskerekűt!" elnevezésű versenyen 2017. szeptember 30-án, ahol 327 m szintkülönbséget kellett leküzdeni alig 4, 5km-es táv alatt. Szeretettel gratulálok Marcinak!
2017. AKESZ kupasorozat zárása
2017. szeptember 24-én zárult a 2017. évi 11 fordulóból álló AKESZ kupasorozat a Pilis II. egyenkénti indítású hegyi időfutamával. Az ASE az éves csapatbajnokságot magasan megnyerte, és zsinórban harmadszorra lett a legjobb magyar amatőr csapat! [...]