2021. decembere Adrienntől szokatlanul zárult, a futás helyett a kifejezetten hosszú, nagy szintkülönbségeket tartalmazó túrákra helyezte a hangsúlyt. A Bükk, a Börzsöny, a Nagy - Kopasz, a Velencei - tó szerepelt ezen a listán. 5 [...]

2021. december 30 - án, csütörtökön az Újlak Uszoda és Strand adott otthont a 2. AC su misura - Bikeride Cyclo - cross Magyar Kupának. Ezzel a szilveszteri futammal zárult ez az idei CX sorozat, [...]

A 2022 - es esztendőben is folytatódik a Progresszív Pilates edzésprogram. Immáron a 27. gyakorlatsort tanulhatod velem, fókuszban a hasizmokkal, a csípővel. Mindenből végezz annyit, amennyi biztonságosan megy. Tarts annyi pihenőt, amennyire szükséged van. Tartalmas [...]

A 26. anyag érhető el a Progresszív Pilates Youtube csatornán! Ezúttal végig talajon zajlik a munka. Kéztámaszos feladatban a tricepsz és a teljes törzs kap terhelést, hanyatt fekvésben pedig egy klasszikus has - gyakorlatot teszünk [...]

A 25. gyakorlatsorban a farizmok, a haránt hasizmok lesznek a kiemelt szerepűek. Kihívás ilyen gyakorlatokat végezni kéz - és térdelő támaszban. https://www.youtube.com/watch?v=7UZMmWTJ0_g Tartalmas gyakorlást kívánok nektek! Békés ünnepeket és jó egészséget!

A Kometa Cyclo - cross Challenge 4. futamára 2021. december 18 - án került sor. A Kőbányai Bringapark Kupa Miskolc, a Lupa Beach, és Újbuda után az utolsó állomás volt ebben a kihívásban. Jucusnak sikerült [...]