Kriston Judit a Cyclo – cross Challange WMaster összetett győztese:)!
A Kometa Cyclo - cross Challenge 4. futamára 2021. december 18 - án került sor. A Kőbányai Bringapark Kupa Miskolc, a Lupa Beach, és Újbuda után az utolsó állomás volt ebben a kihívásban. Jucusnak sikerült [...]
Januárban új Pilates online csoport indul!
PROGRESSZÍV PILATES TRÉNING ONLINE „20” HORVÁTH GRÉTÁVAL –tartalmas, minőségi, preventív szemléletű edzésekkel várlak otthonod biztonságában! Fókuszban a fokozatosság elve, a minőségi mozgásminták és a preventív – funkcionális szemlélet a Pilates gyakorlatain keresztül. PILATES ONLINE/OTTHONI EDZÉS: [...]
Progresszív Pilates 24: állásban végzett gyakorlatsor
Friss program érhető el mától a Progresszív Pilates YouTube csatornán! Már ismert alapgyakorlatokat kötünk össze ebben a gyakorlatsorban. Mindig tartsd szem előtt, hogy akkor is dolgozik az erőközpont, amikor alapvetően alsó végtagi terhelést csinálsz. A [...]
Progresszív Pilates 23: a gluteus tájék a fókuszban
A heti friss, 23. Progresszív Pilates programban a fókusz a far oldalsó izmain, a gluteus medius-on és minimuson lesz. Oldalfekvésben edzünk ezekre az izmokra. Eszközigénye miniband (ez természetesen elhagyható). Lazításképpen a has alsó területére is [...]
Hajnalné Filipich Adrienn az éves passzív pihenője előtt még tartalmas novembert teljesített
2021. novembere már részben a jól megérdemelt és idén valóban várt passzív pihenőről szólt Adrienn számára, már a mi a sportágspecifikus mozgást illeti. Adrienn a hétköznapi tevékenységek kapcsán rengeteget gyalogol. A futástól novemberben az alábbi [...]
Progresszív Pilates 22. edzésprogram
Friss program a YouTube csatornán! Újragondolt Pilates alapgyakorlatok egy kombinációban, végig a talajon, saját testsúllyal. Tricepsz, farizom gyakorlatok, törzs, felületes - és mély hátizmok. Komplex lesz:)! https://www.youtube.com/watch?v=60WSIoEfWXk Tartalmas gyakorlást kívánok!